孕早期一天应该睡多久

孕早期一天应该睡多久

大部分孕妇怀孕后都会容易感到身体疲惫,因此不少孕妇都会出现嗜睡的情况。但是如果孕妇长时间睡觉,那么会影响腹中胎儿的成长,可能会出现胎位不正的情况。因此孕妇平时睡觉时长需要控制。那么,孕妇怀孕早期睡多久正常?

一般孕妇怀孕后,为了给胎儿一个安全良好的环境,那么需要保证充足的睡眠,而且孕妇白天也需要睡眠。其实,孕妇怀孕后,其睡眠时间会比以前多一些,每天睡觉时间在8-9个小时之间,而白天午睡时需要有一两个小时睡眠,这样孕妇的精神会好一些。

孕妇怀孕头三个月,身体变化还不算大,此时胎儿正在子宫发育,而子宫正在母体盆腔,对外部压迫不大,因此孕妇睡觉姿势并不需要刻意保持,这个时候孕妇可以随意选择睡觉姿势,比如侧睡、平躺。而且,孕妇需要安排自己的睡眠时间,一般晚上十点左右就应该上床睡觉,早上七点多就可以起床,保证有八九个小时睡眠。

而且,孕妇睡觉前不要吃太多,以免影响自己的睡眠质量。一般建议孕妇睡前两个小时不要吃东西,而且睡前喝少量水就可以了。而且,孕妇怀孕后容易难以入眠,所以要保证自己的睡眠环境安静,没有嘈杂声音。而且,在怀孕早期时大多数孕妇的胎象不稳,所以孕妇最好有人陪在身边照顾自己。

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